Làm thế nào để khắc phục chứng trào ngược dạ dày khi mang thai?

Bị trào ngược dạ dày khi mang thai là hiện tượng mà nhiều mẹ bầu mắc phải. Vậy trong trường hợp này các bà bầu nên làm gì để vừa hạn chế tình trạng trào ngược mà vẫn đảm bảo sức khỏe và sự phát triển của con?

Trào ngược dạ dày khi mang thai

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý

Dẫu biết rằng ăn uống khoa học, hợp lý sẽ rất tốt cho các bà bầu nhất là những ai đang mắc phải chứng trào ngược dạ dày. Nhưng lại không nhiều người nắm được ăn uống như thế nào là phù hợp?

Chế độ ăn uống của bà bầu khi bị trào ngược dạ dày cần đảm bảo tuân theo những nguyên tắc sau:

– Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là các chất tinh bột đường như: Cháo, bột mỳ, yến mạch, cơm mềm… chúng sẽ giúp giảm cơn đau do trào ngược dạ dày một cách hiệu quả.

– Ăn chậm, nhai kỹ để tăng bài tiết của nước bọt đồng thời làm giảm axit bão hòa trong dạ dày

– Lựa chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa

– Tránh ăn những thực phẩm khô, cứng như lương khô, hoa quả sấy, dưa muối… chúng không chỉ làm tăng áp lực cho dạ dày mà sẽ khiến vết loét, viêm ở dạ dày thêm phần nghiêm trọng.

– Không sử dụng những đồ ăn, đồ uống, thực phẩm kích thích niêm mạc dạ dày như: Bia rượu, cafe, trà đặc, dưa cà muối, đồ ăn chua cay, hoa quả giàu tính axit như xoài, cóc, chanh, cam…

– Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, không ăn đêm

– Bổ sung nhiều hải sải để tăng thêm nguyên tố vi lượng kẽm, giúp làm lành vết thương hiệu quả.

– Không nên sử dụng thực phẩm lạnh sẽ khiến dạ dày khó tiêu

– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày từ 4 – 5 bữa

– Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ động vật, đồ ăn cay nóng

– Tránh vận động mạnh sau khi ăn, nhưng cũng không nên nằm ngay sau bữa ăn

– Không bỏ bữa nhất là bữa sáng, việc để bụng đói sẽ càng khiến tình trạng trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn vì axit tăng cao hơn bình thường.

Sinh hoạt lành mạnh

Lô âu, căng thẳng, thức khuya, stress quá độ là những nguyên nhân gây nên chứng trào ngược dạ dày và khiến bệnh thêm trần trọng. Do đó khi mang thai, các bà bầu hãy giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái. Sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng và thời gian đi ngủ lý tưởng cho mẹ bầu từ khoảng 9 – 10 tối.

Các mẹ bầu cũng nên dành thời gian vận động nhẹ nhàng hoặc tham gia một bộ môn thể dục thể thao cơ bản như: Đi bộ, tập yoga, thiền… vừa để nâng cao sức khỏe vừa cân bằng năng lượng cơ thể và đồng thời giảm bớt tình trạng trào ngược dạ dày.

Lưu ý khi dùng thuốc 

Trong trường hợp tình trạng trào ngược dạ dày nghiêm trọng, các mẹ bầu cần đến sự hỗ trợ của thuốc đặc trị hãy lưu ý tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Bởi nhiều loại thuốc không phù hợp với người mang thai, chúng có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Các bạn có thể thử áp dụng một số phương pháp dân gian để giảm bớt tình trạng trào ngược dạ dày. Các phương pháp này đều áp dụng từ những nguyên liệu trong tự nhiên, nên rất lành tính, an toàn với bà bầu.

1.Nước nha đam

Nước ép nha đam hay lô hội đã được chứng minh có thể giảm triệu chứng trào ngược dạ dày hiệu quả. Người bệnh chỉ cần lấy phần thịt lá nha đam, xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố, dùng trước bữa ăn 30 phút. Áp dụng hàng ngày tình trạng bệnh sẽ giảm đi đáng kể.

2. Trà gừng

Trà gừng không chỉ giúp giảm nhanh triệu chứng buồn nôn, đau thượng vị ở người trào ngược dạ dày mà còn hỗ trợ làm liền các vết viêm, loét trong niêm mạc dạ dày một cách hiệu quả. Các mẹ bầu chỉ cần thái vài lát gừng tươi, cho vào cốc nước sôi chừng 15 phút sau đó thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều và dùng trước bữa ăn.

Chúc các bạn sẽ mau chóng khỏi bệnh!

 

Làm thế nào để khắc phục chứng trào ngược dạ dày khi mang thai?
Rate this post



(*) Kết quả tác dụng có thể da dạng tùy theo cơ địa của mỗi người mà có những phác đồ hỗ trợ điều trị khác nhau. chính vì vậy bạn đọc cần liên hệ trực tiếp với người có chuyên môn để được tư vấn cũng như hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *